Durante o treino, a melhor forma de aprimorar a flexibilidade é tornando-o hábito. Sabe-se que o fator genético diferencia muito as pessoas com respeito a flexibilidade, principalmente, nos músculos que envolvem o chute. Existem pessoas que, naturalmente, chutam alto, e outras que têm que fazer um esforço tremendo para dar um chute na cabeça.

Os treinos básicos para a flexibilidade são:

Alongamento passivo - é o famoso " forçar a abertura", típico das aulas.
Alongamento balístico - é o alongamento em movimento (como um chute Keni-age ou elevação lateral)
Alongamento FNP(facilitação neuro-proprioceptiva)- quando uma pessoa ajuda você e, no seu limite, você começa a fazer força, aumentando a amplitude e depois o relaxamento.

Sabe-se que passivo e, logo em seguida, balístico melhora muito mais a flexibilidade que somente o passivo, e que o FNP deve ser feito sempre que possível, pois auxilia na amplitude dos tendões (orgão tendinoso de Golgi).

A dica é: se você não tem uma boa flexibilidade, mesmo que seja um passivo, faça todos os dias, sabe-se que a flexibilidade é das qualidades físicas a que mais rápido regride.

Oss

Certa vez, li um pensamento sobre a amizade que dizia o seguinte:

A única maneira de ter amigos é ser amigo

(Ralph Waldo Emerson - escritor e filósofo americano do séc. XIX)

Penso que tenha de ser assim mesmo, afinal, como podemos querer ter algo que não podemos nem oferecer? Mas, ainda assim, há de se saber que, mesmo na ingenuidade e na simplicidade de um sentimento, podemos ser ludibriados e explorados, a partir do que podemos oferecer de mais sincero e puro.

Para isso, é necessário também PERSPICÁCIA, para que possamos enxergar de fato o que fazemos. Isso, (in)felizmente só conseguimos vivendo, não há outro meio. Não é como receita que se passa de um para outro, com a certeza de que funcionará perfeita e adequadamente. Só depois de muitos tropeços, muita cara quebrada, muita desilusão é que podemos apenas ter uma leve noção do que não fazer para termos ao nosso lado amigos de verdade e, pelo menos, tentar mostrar aos que não querem tal amizade o quanto perderá, não necessariamente na amizade que não terá mais da gente, mas sim naquilo que vai sempre perder durante toda a vida: A CONFIANÇA, que é o único sentimento para o qual não há restauração.

Assim, podemos começar a ser o que queremos para nós mesmos. Já é um excelente começo. Daí pra frente, só o percurso que cada um fará e o que cada um quer para si é que vai determinar o que cada um de nós de fato merece!

OSS

Não importa onde nem como. Se pensarmos como Samurais, com certeza teremos uma vida regrada e com ideais bem específicos. Falo isso porque a grande maioria dos adolescentes reclamam de simplesmente não ter nenhum ideal na vida, não sabem o que fazer e, como não sabem, não procuram saber.

Hoje levei meus filhos ao Circo. Ao assistir a apresentação, fiquei espantado! A mesma moça que me vendeu a pipoca, logo depois estava pendurada no pano fazendo acrobacias, e o palhaço, no intervalo, passou vendendo coisas.Este espírito familiar é exatamente o instinto dos Samurais: a preservação de todos, pela superação, eles treinam, se apresentam e não tem o menor pudor, além de, com a maior humildade, fazem todos qualquer tarefa.

Invejável nos dias de hoje, um caminho a ser seguido.

Oss