Muitas vezes, vemos as pessoas, seja qual for a área de atuação, correndo como loucas e, muitas vezes até usando artifícios para acelerar algo que queira conquista. No caso do esporte, muitas pessoas viciam em atividade física, pensando que quanto mais atividade fizer, mais resultado terá, muito mais rapidamente. Como já disse anteriormente, o corpo tem o seu tempo e, se extendermos isso, é possível que o corpo pare de responder, e danos acontecem a ele.

Assim, é bom que sempre pensemos que, por mais que estejamos muitas vezes apressados, é melhor começar antes e começar bem, do que começar seja lá o que for, tardiamente, e querer correr atrás num tempo que esteja fora do nosso controle.

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É importante todos os alunos saberem que, infelizmente, aquilo que vemos dentro das Artes Marciais (filmes, alguns praticantes e lendas), em relação ao treinamento aplicado é muito equivocado. Existem algumas regras que vocês devem seguir, então, vamos desmistificar alguns fatos:

-Treinar muito melhora você cada vez mais - Seu corpo foi feito para render, mas ele necessita de descanso e recuperação na medida certa, senão o corpo entra em "overuse" (excesso de treinamento) e você não rende.

-Antes da competição, você deve treinar como um doido, assim você entra na luta "quente" - Antes da luta devemos apenas fazer um breve aquecimento, se você treina antes da luta, automaticamente, aquilo que estava guardado em seu corpo para a luta, acaba sendo usado antes.

-Suplementos, cafeína, Red Bulls e efedrina, antes da luta, deixam você ligadão e faz você ganhar - Estes estimulantes realmente te deixam ligados, porém você não luta apenas uma vez na competição, após esta fase de "euforia", seu corpo pede de volta aquilo que você estimulou, então começa a fase de letargia, em que você sente sonolência e cansaço excessivo. Lembre-se: a calma e a noção certa de julgamento em uma luta é o que faz de você um ótimo lutador.

-Bomba faz as pessoas vencerem competições - A pessoa que usa esteróides recebe uma carga de hormônios, o que a faz mais forte e mais musculosa, mas Arte Marcial não é só força e volume, existem valências físicas no MJJ que são mais preponderantes do que estas como: agilidade, flexibilidade e conhecimento de estratégia de luta e técnicas. Desta forma, vemos que pessoas "bombadas" não ganham muitas competições de MJJ. 

-Emagrecer usando plástico no corpo faz bem - Nunca faça isso! o suor apenas se transforma em água, você não perde um grama de gordura por isso e ainda faz seu corpo não respirar, podendo aumentar a temperatura do corpo levando você a morte.

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